Een gezond diner is een zeer belangrijk onderdeel van onze voeding. Studies hebben aangetoond dat het heel belangrijk is wat we eten of drinken voordat we naar bed gaan. Het wordt aanbevolen om 's nachts vet en gekruid voedsel te vermijden, omdat ze onze slaap kunnen verstoren.

Experts raden ons aan om voor het slapengaan eiwitrijk voedsel en lage glycemische koolhydraten te eten. Veel mensen drinken een glas melk voor het slapengaan, omdat bekend is dat melk de slaapkwaliteit verbetert. Maar wist je dat een kopje groene thee ook heel goed voor je kan zijn als je het 's avonds drinkt?

In dit artikel zullen we het hebben over de geweldige voordelen die je kunt hebben als je groene thee drinkt voordat je gaat slapen.

We weten allemaal dat groene thee erg gezond is en we drinken het meestal 's ochtends of tussen de maaltijden door. Maar heb je ooit geprobeerd groene thee te drinken voor het slapengaan? Als je dat niet deed, is het nu tijd om dat te doen.

Als je van groene thee houdt en je je ook afvraagt ​​Mag ik 's avonds groene thee drinken? Dan is dit artikel interessant en nuttig voor je.

Eerst vertellen we je iets meer over groene thee en dan kijken we waarom het nuttig is om 's avonds groene thee te drinken.

Meer over Groene Thee

Groene thee komt oorspronkelijk uit China, maar wordt tegenwoordig over de hele wereld geconsumeerd. Het wordt beschouwd als een van de gezondste en meest geconsumeerde dranken ter wereld. De gezondheidsvoordelen van deze thee zijn eindeloos.

Groene thee staat al duizenden jaren bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Het wordt in de traditionele Indiase en Chinese geneeskunde gebruikt om de lichaamstemperatuur onder controle te houden en de cardiovasculaire en mentale gezondheid te verbeteren.

Deze thee kan ook wonden genezen, de spijsvertering reguleren en hoge bloeddruk, kanker en vele andere gezondheidsproblemen voorkomen. Groene thee kan je helpen om veel sneller vet te verbranden en je stofwisseling te verbeteren, vooral als je het 's avonds drinkt.

Groene thee zit boordevol catechines, flavonoïden en andere antioxidanten. Deze verbindingen beschermen uw cellen tegen schade en houden u gezond. Het lijdt geen twijfel dat groene thee heel gezond is, maar wist je dat experts aanraden om 's avonds groene thee te drinken? Lees dit artikel gewoon verder en u zult daar meer over te weten komen.

Waarom is het goed om groene thee te drinken voor het slapengaan?

Groene thee helpt je beter te slapen. Groene thee bevat verbindingen die je zenuwen kalmeren en zowel je lichaam als je geest ontspannen. Elke avond een kopje van deze thee helpt je om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen. U wordt 's nachts niet herhaaldelijk wakker en uw slaapkwaliteit zal veel beter zijn.

Groene thee verhoogt je immuunsysteem. Vanwege de antioxiderende eigenschappen zal groene thee je immuunsysteem stimuleren en je algehele gezondheid verbeteren. Catechines zijn stoffen in groene thee die bacteriële en virale infecties bestrijden. Veel deskundigen beweren dat een kopje groene thee voor het slapengaan het risico op griep en verkoudheid met 60-70% kan verlagen.

Groene thee verbetert de hersenfuncties. Studies hebben aangetoond dat een kopje groene thee 's avonds de functies van je hersenen verbetert en je slimmer maakt. Eigenlijk bevat groene thee cafeïne, een stof die je hersenen kan stimuleren en je cognitieve functies kan verbeteren.

Groene thee helpt bij gewichtsverlies. Een kopje groene thee 's avonds kan je ook helpen bij het afvallen en dit is een van de belangrijkste voordelen van het drinken van groene thee. Groene thee bevat enkele verbindingen die je kunnen helpen om 's nachts vet te verbranden.

Het is bewezen dat groene thee voor het slapengaan je stofwisseling een boost kan geven en je lichaam op het goede spoor kan houden. Bovendien geeft groene thee je een verzadigd gevoel, waardoor je 's nachts niet naar ongezonde snacks grijpt. Groene thee is gemaakt van 99,9% water en bevat slechts één calorie per portie, wat ook nog eens gunstig is voor je lichaamsgewicht.

Als je wilt afvallen, is het natuurlijk belangrijk om groene thee te combineren met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.

Groene thee geeft je energie in de ochtend. Het is bewezen dat een kopje groene thee in de avond je helpt om vol energie wakker te worden. Eigenlijk slaap je 's nachts dieper, dus 's ochtends zijn je spieren ontspannen en voel je je fris. Bovendien ben je in een goed humeur en heb je de hele dag energie.

Groene thee verbetert je spijsvertering. Als je groene thee drinkt voordat je gaat slapen, reguleert het je spijsvertering. Groene thee staat bekend om zijn laxerende eigenschappen, waardoor je 's ochtends gemakkelijk alle afvalstoffen die je in je maag hebt kwijtraakt.

'S Nachts groene thee drinken zal je problemen met constipatie en vele andere spijsverteringsproblemen oplossen. Dit voordeel van groene thee kan u ook helpen bij het afvallen.

Groene thee vermindert het risico op kanker. Studies hebben aangetoond dat je bepaalde vormen van kanker kunt voorkomen door voor het slapengaan een kopje groene thee te drinken. In feite kan groene thee het risico op colorectale, prostaat- en borstkanker verminderen.

Groene thee verbetert de tandgezondheid. Het is bekend dat schadelijke bacteriën in je mond veel gebitsproblemen en een slechte adem kunnen veroorzaken. Maar een kopje groene thee 's avonds kan je helpen om 's ochtends van een slechte adem af te komen. Groene thee bevat eigenlijk catechinen die de groei van bacteriën in je mond kunnen remmen. Als je elke avond groene thee drinkt, heb je geen last meer van een slechte adem.

Groene thee verbetert de cardiovasculaire gezondheid. Het is bewezen dat groene thee de gezondheid van je hart kan verbeteren, vooral als je het 's avonds drinkt. Elke avond een kopje groene thee kan het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen.

Groene thee vermindert het risico op diabetes. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat een kopje groene thee in de avond het risico op diabetes type 2 kan verkleinen. Deze thee houdt je bloedsuikerspiegel stabiel.

Groene thee verbetert de bloedcirculatie. Als je een kopje groene thee drinkt voordat je naar bed gaat, zal dit de doorbloeding verbeteren, waardoor je lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen wordt voorzien.

Groene thee vertraagt ​​veroudering. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee ook het verouderingsproces kan vertragen. U zult niet alleen langer leven, maar ook de kwaliteit van uw leven zal veel beter zijn. Het is aan te raden om elke avond voor het slapengaan een kopje groene thee te drinken.

Dit zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen die je kunt hebben als je elke avond een kopje groene thee drinkt. Maar veel experts beweren dat een cafeïnegehalte in groene thee niet goed is voor je slaap, dus het is het beste om een ​​cafeïnevrije versie van groene thee te kiezen, zoals oolongthee.

Ook wordt aangeraden om een ​​uur voor het slapengaan groene thee te drinken om te voorkomen dat u 's nachts vaak moet plassen. Sommige experts raden je aan om voor het slapengaan een theelepel honing in je kopje groene thee toe te voegen. Het zal de voordelen van groene thee vergroten.

Groene thee kun je in bijna alle supermarkten kopen, maar ook in de natuurvoedingswinkels. Er zijn veel soorten groene thee, dus je kunt degene kiezen die het beste bij je past.

Samenvatting

Zoals je in dit artikel hebt gezien, heeft groene thee veel gezondheidsvoordelen en is het aan te raden deze drank 's avonds te drinken. Zoals we al zeiden, kan een kopje groene thee 's avonds je slaapkwaliteit verbeteren en je spijsvertering reguleren. Groene thee reguleert ook je bloeddruk en voorkomt het risico op hart- en vele andere ziekten. Het drinken van groene thee 's avonds kan ook helpen om vet te verbranden en gewicht te verliezen.

Zoals je kunt zien, kan groene thee erg nuttig zijn als je het voor het slapengaan drinkt. Als je elke avond maar één kopje groene thee drinkt, zal je algehele gezondheid veel beter zijn. Houd er rekening mee dat veel experts je aanraden om een ​​groene thee-variant te kiezen zonder cafeïne, omdat dit je een betere nachtrust geeft.

Als je nu alle voordelen kent van het drinken van groene thee 's avonds, weten we zeker dat een kopje groene thee een onderdeel van je avondroutine zal worden.