Studeren is absoluut iets dat niemand van ons helemaal leuk vindt. We zijn allemaal in een positie geweest waarin we in korte tijd veel materiaal moesten doornemen, of zelfs veel materiaal in een langere tijd.

Het grootste probleem dat we allemaal ondervonden, was slaperig worden. Er is gewoon iets aan studeren dat ons erg moe en slaperig maakt en we vechten hard om dit gevoel weg te jagen.

Soms is dit gevoel echt, vooral als we gedurende een lange periode aan het leren waren en we ons nu uitgeput voelen en klaar om een ​​pauze te nemen van alles.

Maar soms is dit gevoel gewoon verzonnen en zijn we niet echt moe of slaperig. Ons brein laat ons denken dat we op het punt staan ​​in slaap te vallen, vooral als we iets bestuderen dat niet leuk of boeiend voor ons is.

In dit artikel zullen we enkele trucs en tips onthullen om te voorkomen dat je in slaap valt terwijl je aan het studeren bent, en hier zijn ze.

1. Doe het licht aan

We weten allemaal dat studeren in een omgeving met weinig licht geen goed idee is. Donkere plekken met heel weinig licht maken ons slaperig, zelfs als we niet studeren. Daarom moet je studeren in een kamer met goede verlichting en vermijden dat je wordt opgesloten op een plek waar niet genoeg natuurlijk licht binnenkomt.

De best mogelijke manier om te studeren, is om ergens te zijn met natuurlijke lichtomstandigheden, want niets kan natuurlijk licht vervangen. Als je het soort persoon bent dat graag 's nachts studeert, moet je ervoor zorgen dat je licht helder genoeg is zodat ze je wakker kunnen houden en voorkomen dat je in slaap valt.

2. Ga voor de tafel zitten

Studeren zittend voor de tafel is de beste manier om te studeren. Als je ergens lekker ligt of zit, dan is de kans groot dat je in slaap valt. Als je voor de tafel zit, staan ​​de boeken op het juiste niveau en kun je je meer op de inhoud concentreren.

Als je ergens te comfortabel zit, dan is het moeilijker om je te concentreren en val je eerder in slaap. Dit is ook een goede houding voor je rug en nek, omdat elke andere houding je ruggengraat kan beschadigen, vooral als je veel te lang zit.

3. Eet lichte maaltijden

Voordat je gaat studeren, moet je geen grote maaltijden eten. Als we veel eten, vooral als het erg bevredigend is, zullen we eerder in slaap vallen tijdens het studeren.

Ons lichaam heeft rust nodig na het nuttigen van een grote maaltijd, om alle voedingsstoffen erin te verwerken.

Dit is de reden waarom we ons slaperig voelen elke keer dat we onszelf volproppen met grote maaltijden. Het eten van gezond voedsel dat uw mentale concentratie en vermogens verhoogt, is ook een goed idee.

Daarom moet je voedsel eten zoals vis, noten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-vetzuren.

4. Vermijd het gebruik van de tafelventilator

Als je studeert in een kamer zonder dakventilator, zet je tafelventilator dan weg van je gezicht. Als je hem dichtbij plaatst en als hij lucht in je gezicht blaast, is de kans groter dat je in slaap valt.

Dit gebeurt omdat tafelventilatoren bekend staan ​​om het induceren van slaap en het rechtstreeks in je gezicht blazen van lucht, je niet koeler zal maken en je zeker slaperig zal maken.

5. Drink veel water

Water is enorm belangrijk tijdens het studeren. Ons lichaam heeft de neiging moe te worden als we niet genoeg water drinken, en uitdroging maakt ons slaperig.

Water is ook goed voor onze hersenen, omdat we er meteen wakker van worden. Water heeft vergelijkbare effecten als koffie, maar het is minder schadelijk voor ons lichaam.

6. Loop door de kamer

Als je al een tijdje aan het studeren bent en je begint slaperig te worden, moet je opstaan ​​en een tijdje door je kamer lopen.

Soms worden we het gewoon beu om altijd in dezelfde houding te zitten, dus je moet opstaan ​​en een beetje rondlopen om jezelf wakker te maken.

Dit is ook goed voor je doorbloeding, maar ook pauzes nemen is iets wat je moet implementeren in je studieregime.

7. Hardop studeren

Als je het type persoon bent dat gemakkelijk in slaap valt tijdens het studeren, moet je proberen voor te lezen. Hierdoor voel je je zeker meer wakker en val je niet zo snel in slaap.

Niet iedereen heeft de juiste hoeveelheid focus en concentratie, dus lezen in stilte maakt het voor deze mensen nog moeilijker om gefocust te blijven.

Als je dingen hardop voorleest, dwing je jezelf om wakker te blijven en ontwaak je eigenlijk uit je slaap.

8. Koffie drinken

Deze tip is een voor de hand liggende. We weten allemaal dat het drinken van koffie tijdens het studeren ons helpt om meer geconcentreerd en gefocust te zijn op wat we aan het doen zijn.

Maar waar je voorzichtig mee moet zijn, is dat veel koffie niet goed voor je is.

Drink slechts ongeveer twee kopjes koffie per dag en vermijd meer te drinken. ons lichaam kan soms in overlevingsmodus gaan door grote cafeïne-innames en je kunt alleen maar meer kwaad dan goed doen.

Een half uur voordat je gaat studeren drink je best een kopje koffie. Op deze manier kan je lichaam cafeïne verwerken en je hersenen wakker maken.

9. Ventileer je kamer

Het is ideaal om te studeren in een ruimte die geventileerd is en in een ruimte waar veel frisse lucht binnenkomt. Zo blijven je hersenen actief en kun je jezelf wakker houden.

Wanneer we veel tijd in een kamer doorbrengen zonder dat er frisse lucht binnenkomt, stellen we onszelf bloot aan het risico om in slaap te vallen.

Onze hersenen hebben frisse lucht nodig om te functioneren en een gebrek aan lucht in de kamer kan ervoor zorgen dat uw hersenen afsluiten en stoppen met het onthouden van informatie.

10. Slaap lekker

Het is cruciaal voor alles wat je doet, om de nacht ervoor voldoende te slapen. Dit onderdeel kan moeilijk zijn, vooral als je een deadline hebt, maar dit is precies waarom je op tijd moet beginnen met werken om voldoende ruimte te hebben om je voor te bereiden op examens.

Een volwassene moet 's nachts minimaal 7 uur slapen om goed te kunnen functioneren.

Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat we ons de volgende dag ongericht en slaperig voelen, en je zult dingen niet kunnen onthouden zoals je zou kunnen als je een goede nachtrust had gehad.

11. Oefening

Lichaamsbeweging is op verschillende manieren goed voor ons lichaam. Wanneer we sporten of ons lichaam bewegen, voelen we ons zowel fysiek als psychisch beter.

Het is bewezen dat lichaamsbeweging ons inderdaad kan helpen onze hersenen te motiveren om meer te onthouden en ons lichaam als geheel honderd keer beter te laten werken.

Dit is waarom je lichte oefeningen zou moeten doen, zelfs als je aan het studeren bent, gewoon om jezelf wakker te maken.

Deze oefeningen zouden niet te vermoeiend moeten zijn, want dan zou je je moe kunnen voelen en niet in staat zijn om te studeren. Eenvoudige en lichte oefeningen zijn voldoende, dus probeer ze elke keer dat u zin ​​heeft om in slaap te vallen.

12. Nachtbrakers en vroege vogels

We zijn allemaal verschillend, daar bestaat geen twijfel over, dus als je studeert, moet je jezelf afvragen wanneer je je meer wakker voelt, is het 's nachts, overdag of' s ochtends.

Weten hoe uw lichaam functioneert en wanneer het zich op de top van zijn spel voelt, is een sleutel tot succes.

Als je bijvoorbeeld weet dat je je 's nachts extreem moe voelt en dat je lichaam nauwelijks functioneert, dan is dit niet het juiste moment om te studeren.

Luister niet naar anderen en neem hun advies niet op, want sommigen van ons zijn vroege vogels en sommigen van ons zijn nachtbrakers.

Als je je het meest energiek voelt als je wakker wordt en je hersenen fris zijn, dan is dit het juiste moment om te studeren. Veel mensen vinden de ochtend de beste tijd om te studeren en te onthouden, maar er zijn ook mensen die graag hun nachten doorbrengen met boeken in hun handen en dit werkt perfect voor hen.

Wat je ook doet, zorg ervoor dat je enkele van deze tips toepast en pas de studieomgeving zeker aan op de manier die het beste bij je past.