Het is niet altijd gemakkelijk om gezonde keuzes te maken, en als het om plengoffers gaat, kan het zelfs nog uitdagender zijn. Veel bars en restaurants, met name grote ketens, bieden extra grote drankjes aan die zijn gemaakt met mengsels die met suiker zijn beladen. In veel gevallen zijn de cocktails in hun beste en puurste vorm - zoals ze worden geserveerd in een typische high-end cocktailbar - prima, maar de manier waarop ze meestal in restaurants worden gemaakt, maakt ze hoger in calorieën dan een plakje kwarktaart.

Als je schuldvrij wilt nippen, bekijk dan de onderstaande lijst en noteer de drankjes die je moet vermijden.

• Advocaat

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Is deze vakantie traktatie stout of leuk? Erg ondeugend. Advocaat zelf, gemaakt met suiker, eigeel, melk en slagroom, verpakt in meer dan 400 calorieën in één kopje. Voeg de gekruide rum toe, Kahlúa of bourbon, en je had jezelf in plaats daarvan kunnen helpen met een derde van de appeltaart.

  Ontvang ons recept.

  
  
  

• Long Island-ijsthee

  Tim Nusog

  Misschien heb je sinds de universiteit niet zo'n ongelooflijk sterke drank gedronken, en dat is oké. Door vijf verschillende likeuren te combineren - gelijke delen wodka, tequila, lichte rum, gin en triple sec - met Coca-Cola en citroensap (en absoluut geen thee trouwens), creëert dit mengsel een krachtig drankje waarvan bekend is dat het ook ver weg gaat gemakkelijk en de bron zijn van veel katers. Tussen de calorieën, de suiker uit de frisdrank en de enorme hoeveelheid alcohol die erbij betrokken is, is dit er een om weg te blijven.

  
  
  

  Zet je schrap met ons recept.

• Modderstroom

  Om bot te zijn, dit is een milkshake voor volwassenen; het is een toetje. Gemaakt met wodka, Kahlúa, Baileys en room of ijs, dit kopje zoete heerlijkheid is helaas ook een kopje vet en cholesterol. Als voorbeeld, de Red Lobster uit je buurt zal je een modderstroom van 540 calorieën bezorgen, en elders, dat kan oplopen tot 800.

  Probeer in plaats daarvan ons goed geportioneerde recept.

• witte Rus

  Tim Nusog

  The Dude is er gek op , maar uw gezondheid niet. Gemaakt met wodka, Kahlúa en slagroom, bevat deze drank dezelfde hoeveelheid calorieën als een middelgrote Dairy Queen-sneeuwstorm: ongeveer 500 calorieën. Het gebruik van magere of magere melk zal deze verminderen, maar in werkelijkheid ook veel minder lekker maken.

  Doe zoals The Dude doet met ons recept.

  Ga verder naar 5 van 8 hieronder.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  De Daiquiri is een relatief gezond en perfect lekker drankje in zijn klassieke vorm, met vers limoensap. Maar al te vaak is het gemaakt van een met suiker gevulde premade-mix en geserveerd in een enorme beker. Ken je die beroemde bevroren Daiquiri's in New Orleans? Een 20-ounce to-go-beker - een onaanvaardbaar grote portiegrootte, om zeker te zijn - is gemiddeld maar liefst 1.000 calorieën, de helft van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor een gemiddeld persoon. Blijf bij het bestellen van de klassieke versie, gemaakt met vers limoensap en geen premade mix in zicht, bij je favoriete ambachtelijke cocktailbar of maak het zelf.

  Probeer in plaats daarvan ons recept.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Gemaakt met rum, curaçao, orgeat en limoensap, deze tropische drank is een ideale vakantiedrank, maar niet een die je regelmatig moet drinken. Met meerdere likeuren en met suiker en calorieën beladen orgeat, is het een mooi maar zondig pakket als het wordt geserveerd in een extra groot vat.

  Probeer in plaats daarvan ons recept.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty-afbeeldingen

  Als je van Piña Colada's houdt, sorry dat ik de drager van slecht nieuws ben: deze drank, gemaakt met rum, kokosroom, kokosmelk en ananassap, zit boordevol calorieën, suiker en vet. De kokosroom - dat romige ingrediënt dat je zorgen wegjaagt en je geest naar het strand - zit boordevol verzadigd vet. Om een ​​idee te geven van de schade die met dit drankje is aangericht, levert het bestellen van een van deze in een groot glas bij restaurant Bahama Breeze 560 calorieën op - dat is meer dan een Big Mac.

  Probeer in plaats daarvan ons recept.

• madeliefje

  Eddie Berman / Getty Images

  Hoewel een eenvoudige Margarita die je helemaal zelf maakt, maar ongeveer 200 calorieën bevat, zitten die geserveerd in restaurants of hotels vaak vol met suiker en geserveerd in een enorm glas bekleed met zout. Deze kunnen gemakkelijk meer dan 500 calorieën bevatten, en de smakelijke fruitopties - denk aan aardbei, mango en perzik - maken het nog erger. Olive Garden's Strawberry Mango Margarita bevat 52 gram suiker alleen, ongeveer gelijk aan een Cinnabon.

  Probeer in plaats daarvan ons recept.